Khám phá 5 thực đơn giảm cân của sao Hoa Ngữ cực kỳ đơn giản

Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ luôn là điều mà cư dân mạng tò mò. Vì khi xuất hiện trước công chúng họ luôn có vóc dáng hoàn mỹ với vòng eo con kiến khiến nhiều chị em ao ước. Nhưng không ai biết để có được vóc dáng như vậy các ngôi sao đã phải áp dụng một thực đơn khắc nghiệt hàng ngày.

1/ Cách giảm cân của Trịnh Sảng

Trịnh sảng được biết đến là một ngôi sao Hoa ngữ đầy tài năng với khả năng diễn xuất, khuôn mặt xinh đẹp nhưng cô lại được gắn cái mác cò hương vì thân hình của cô khá mỏng manh, có thời điểm cân nặng của cô ở mức báo động với cân nặng 44kg mà chiều cao lại lên tới 1m62.

Diễn viên Trịnh Sảng

Mới đây lên truyền hình cô có chia sẻ mình muốn giảm 7 cân trong khoảng thời gian 15 ngày. Việc này làm cho fan của cô nàng vô cùng lo lắng cho sức khỏe thần tượng. Hãy cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ Trịnh Sảng:

• Bữa sáng: 2 bánh Sachima – loại bánh ngọt của người Mãn Châu, 1 bánh dứa
• Bữa trưa: Nước rau chân vịt, cà rốt nấm và một hộp sữa chua
• Bữa tối: Khoai chiên với ớt đỏ

Thậm chí trong 1 khoảng thời gian cô chỉ ăn táo và uống nước lọc. Nhiều bạn diễn của cô cũng chia sẻ không thấy người đẹp ăn cơm gì cả, chỉ ăn 1 quả táo hoặc đào. Có thể thấy Trịnh Sảng đã cắt bỏ hoàn toàn trong thực đơn của mình tinh bột và thịt.

Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên thực hiện cách giảm cân của Trịnh Sảng. Vì như vậy kéo dài có thể làm cho bạn bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, cơ thể tiều tụy và bạn sẽ biến thành 1 người không eo, không ngực, không mông và rất có hại cho sức khỏe.

2/ Chế độ giảm cân của Triệu Vi – Én nhỏ

Triệu Vi – Én nhỏ là một ngôi sao lớn của nền điện ảnh Trung Quốc, cô không chỉ diễn xuất tốt mà hiện nay còn là nhà sản xuất phim. Đến nay Triệu Vi đã hơn 40 tuổi nhưng mỗi lần cô xuất hiện trước truyền thông đều là hình ảnh xinh đẹp, quyến rũ.

Nhưng cũng có không ít lần cô nàng khiến người hâm mộ sốc vì hình ảnh 1 Triệu Vi phát phì, béo tròn nhưng chỉ trong 1 thời gian cô đã có thể lấy lại được vóc dáng ban đầu. Điều này làm cho nhiều người rất tò mò về thực đơn giảm cân và chế độ tập luyện của cô nàng.

Diễn viên, nhà sản xuất phim Triệu Vi

Thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ Triệu Vi áp dụng hàng ngày đó là ăn nhiều các loại rau củ quả. Nó sẽ giúp cho bạn có đầy đủ chất dinh dưỡng, nhanh no và hạn chế những cơn thèm ăn. Ngoài ra cô nàng còn thường xuyên ăn socola vì nó giúp cô thoải mái, không thèm ăn, ngăn ngừa khả năng tăng cân quay trở lại.

Ngoài chế độ ăn uống được kiểm soát, khoa học thì Triệu Vi còn tập luyện thể thao hàng ngày. Ba môn thể thao mà cô yêu thích đó là bơi lội, chơi Golf và Yoga. Những môn thể thao này giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, làm tiêu tan lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Triệu Vi có chia sẻ để ngăn ngừa tăng cân và duy trì được vóc dáng thì cần phải uống đủ nước, ngủ đủ giấc và đặc biệt tinh thần phải luôn thoải mái, không căng thẳng, không áp lực công việc và tâm hồn luôn thanh tịnh.

3/ Triệu Lệ Dĩnh giảm cân như thế nào?

Triệu Lệ Dĩnh là một trong những người đẹp đắt show nhất hiện nay của Trung Quốc. Vì cô nàng có khuôn mặt ngây thơ, thanh thoát nên thường được giao nhiều vai diễn trẻ hơn tuổi thật của mình. Tuy nhiên cô nàng thường hay bị hiểu lầm là béo do khuôn mặt bầu bĩnh của bản thân.

Diễn viên Triệu Lệ Dĩnh

Khi bị nghĩ như vậy nhiều fan sẽ lo lắng Dĩnh nhi giảm cân. Nhưng cô nàng không áp dụng 1 chế độ ăn kiêng nào cả và để duy trì vóc dáng như hiện tại, Triệu Lệ Dĩnh chỉ chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Thực hiện ăn nhiều thịt cá, rau củ, không ăn quá no 1 lần.

Ngoài ra để duy trì được vóc dáng cô nàng còn duy trì uống trà thải độc, bổ sung nước đầy đủ để thanh lọc cơ thể.

4/ Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của Phạm Băng Băng

Giống với Triệu Vi, Phạm Băng Băng cũng là 1 ngôi sao lớn của nền điện ảnh Trung Quốc. Cân nặng luôn là vấn đề ám ảnh Phạm Băng Băng vì cô rất dễ béo phần cằm, tay và đùi. Đây cũng là tình trạng của nhiều chị em phụ nữ. Nên rất nhiều người chú ý đến thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ này.

Để luôn giữ được dáng đẹp, và có thể đảm nhận được nhiều vai diễn mỹ nữa, cô nàng họ Phạm phải có 1 chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục hợp lý. Đã nhiều lần cô chia sẻ với fan của mình để kiểm soát tốt những thực phẩm mà mình ăn hàng ngày thì nên ghi những thức ăn ấy vào 1 cuốn sổ nhỏ. Những thực phẩm nên và không nên ăn, như vậy khi muốn ăn 1 món hay cái gì đó thì bạn chỉ cần nhìn vào cuốn sổ là có thể biết mình có nên ăn món đó hay không.

Phạm Băng Băng

Ngoài ra những thực phẩm cô ăn hàng ngày luôn là những thức ăn lỏng, nhạt, ít dầu mỡ, đường. Và cũng giống với những ngôi sao Hoa ngữ khác cô cũng chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều rau củ, hoa quả, bổ sung đủ nước.

Cũng giống Triệu Vi, Phạm gia cũng thường xuyên bơi lội và tập Yoga. Mỗi ngày cô dành 20 phút cho Yoga với những động tác chủ yếu ở vùng bụng. Việc này giúp cho tiêu hóa được dễ dàng, loại bỏ độc tố và giúp cho tinh thần thoải mái

5/ Cách giảm cân của Dương Mịch

Dương Mịch là 1 nghệ sĩ có sự nghiệp diễn xuất đồ sộ, cùng với style thời trang cá tính, khuôn mặt và dáng vóc mà nhiều người ao ước. Để tìm được hình ảnh Dương Mịch béo trước mặt công chúng là điều không thể xảy ra. Vì vậy rất nhiều người muốn biết cân nặng, thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ Dương Mịch.

Dương Mịch chia sẻ ngày trước khi chưa có được 1 chế độ ăn uống phù hợp, cô thường áp dụng cho mình 1 chế độ ăn uống hà khắc như nhịn ăn, loại bỏ hoàn toàn tinh bột và protein trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng sau khi tìm hiểu và được bác sĩ dinh dưỡng tư vấn thì cô thực hiện chế độ ăn thoải mái hơn, ăn nhiều protein, rau củ, yến mạch, uống cafe đen và bổ sung đủ nước hàng ngày.

Ngoài ra để có được vóc dáng hoàn hảo sau sinh, Dương Mịch còn tập thể dục bằng cách đi bộ. Cô không có quá nhiều thời gian để tập thể dục nên thường chọn cách đi bộ nếu khoảng cách di chuyển giữa các địa điểm quay không xa, đi thang bộ thay cho thang máy và cô dành 30 phút tập Yoga mỗi tối.

Với những thực đơn giảm cân của sao Hoa ngữ và chế độ tập luyện thể thao hà khắc mà nhiều ngôi sao Hoa ngữ có thể duy trì được vóc dáng nhiều người mơ ước. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có được cách giữ dáng tốt như những ngôi sao đình đám của Hoa ngữ.