[Giải đáp] Uống gì trước khi ngủ để giảm cân HIỆU QUẢ, AN TOÀN?

Uống gì trước khi ngủ để giảm cân hiệu quả mà không cần mất quá nhiều thời gian để luyện tập, không gây hại đến sức khỏe là nhiều băn khoăn của các chị em phụ nữ. 7 loại đồ uống dưới đây sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp ngay cả khi ngủ.

1/ Uống nước lọc giảm cân bạn có tin?

Nước lọc là loại nước đầu tiên mà Meosuckhoe.net muốn giải đáp cho câu hỏi uống gì trước khi ngủ để giảm cân của bạn. Nhiều người sẽ không tin nước lọc có thể giúp giảm cân đúng không nào? Nhưng theo chứng minh của các nhà khoa học thì nước lọc khi uống vào buổi tối sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích không thể ngờ tới như:

• Giúp quá trình trao đổi chất dễ dàng hơn
• Giúp bạn duy trì ổn định độ pH trong cơ thể
• Cân bằng vitamin và các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể
• Giúp bạn có thể đi vào giấc ngủ nhanh, sâu hơn
• Đặc biệt chúng còn có thể đốt cháy được 1 lượng calo trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả

Uống nước lọc trước khi ngủ để giảm cân

Với nhiều lợi ích như vậy nhưng bạn không nên quá lạm dụng, uống quá nhiều mỗi tối. Vì có thể nó sẽ làm ảnh hưởng đến hệ bài tiết, nhất là tình trạng đi tiểu đêm. Lúc này uống nước lọc trước khi đi ngủ lại là nỗi ám ảnh bạn mỗi đêm.

2/ Uống sữa tươi không đường mỗi tối

Nếu uống sữa tươi vào buổi sáng giúp cơ thể có đầy đủ dưỡng chất trong 1 ngày, thì uống sữa tươi không đường buổi tối cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt nó còn là loại thức uống giảm cân trước khi ngủ mà bạn không nên bỏ qua.

Thành phần trong sữa có nhiều chất dinh dưỡng nên uống sữa tươi không đường ấm trước khi ngủ 2 tiếng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng khả năng hấp thu protein, bổ sung canxi cho cơ thể.

Sữa tươi không đường giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra uống sữa tươi không đường còn giúp bạn giảm cân. Bởi vì chúng cung cấp năng lượng khá thấp nhưng vẫn có tác dụng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đồng thời trong sữa có protein và axit linoleic khi chúng liên kết với nhau sẽ làm cho bạn giảm mỡ thừa, tăng cơ trong cơ thể.

3/ “Đốt cháy” mỡ bụng trước khi ngủ bằng mật ong và quế

Đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ an toàn mà bạn dễ dàng thực hiện đó là mật ong và quế. Quế có tác dụng giảm cholesterol trong máu, giảm đau, hỗ trợ giảm tiêu hóa… Nhưng khi kết hợp với mật ong thì nó sẽ là loại đồ uống giúp bạn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Hỗn hợp mật ong và quế giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách thực hiện:

1 thìa mật ong, 1 thìa cà phê bột quế hòa tan trong 200ml nước ấm

Cách thực hiện vô cùng đơn giản phải không? Bạn có thể dùng chúng thường xuyên trước khi đi ngủ, cân nặng và mỡ bụng của bạn sẽ được cải thiện.

4/ Uống giấm trước khi đi ngủ

Đồ uống này chỉ thích hợp với những bạn không có tiền sử về dạ dày, vì trong giấm có lượng axit khá cao, dễ bào mòn dạ dày. Và loại nước này khá khó uống nếu bạn không quen sử dụng giấm nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể thay thế giấm bằng chanh hoặc cho thêm vài lá bạc hà vào nước cho dễ uống hơn.

Nước giấm – nguyên liệu giảm cân luôn có trong bếp

Cách pha nước uống này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện 1 vài thao tác là đã có 1 loại nước uống đánh bay mỡ bụng hiệu quả. Chuẩn bị 1 chút nước giấm, pha với nước ấm hoặc nước lạnh, thêm lá bạc hà. Như vậy bạn đã có nước uống giảm cân đơn giản, nguyên liệu luôn có sẵn trong bếp.

5/ Uống Detox vào mỗi tối trước khi ngủ

Uống gì trước khi ngủ để giảm cân bạn không thể bỏ qua đó là nước detox dưa leo và chanh. Muốn giảm cân hay mỡ bụng thì chanh là nguyên liệu mà bạn không thể bỏ qua.

Với nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ có 1 hỗn hợp detox uống trước khi ngủ thơm ngon, bổ dưỡng. Bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa leo, để thay đổi khẩu vị, tránh bị nhàm chán bạn có thể cho thêm cam, lá bạc hà, mật ong…

Detox chanh và dưa leo đơn giản, dễ làm

Bạn xoay nhuyễn dưa leo, sau đó thêm chanh, các nguyên liệu mà bạn thích khác, sau đó uống trước khi ngủ. Sau 1 thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy vùng bụng và 1 số bộ phận trên cơ thể thay đổi rõ rệt.

6/ Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân

Mật ong được biết đến là 1 loại dược phẩm tốt, lành tính với cơ thể như cung cấp glucose, loại dưỡng chất tốt cho gan… Bạn có thể uống mật ong với nước ấm hoặc kết hợp uống với chanh, gừng, quế và một số loại hoa quả khác mà bạn thích.

Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân

Mật ong sẽ là nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả. Sau 1 thời gian sử dụng bạn sẽ thấy cân nặng của mình được cải thiện đáng kể.

7/ Nước ép táo và dưa leo giúp bạn giảm cân hiệu quả

Táo có chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể, lượng calo thấp nên không gây béo cho cơ thể. Vì vậy hàng ngày bạn nên sử dụng 1 quả táo, nhưng táo sẽ phát huy hết tác dụng của nó nếu bạn kết hợp táo với dưa leo thành 1 hỗn hợp giảm cân an toàn, hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa cho da.

Với nước ép này bạn sẽ không cần phải bận tâm đến vấn đề uống gì trước khi ngủ để giảm cân. Ngoài ra chúng còn cung cấp cho bạn những dưỡng chất sau:

• Cung cấp vitamin, và nhiều khoáng chất cho cơ thể
• Giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng để ngăn ngừa 1 số bệnh tật
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể
• Giảm lượng cholesterol trong máu
• Đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, đào thải chất béo và những chất độc hại ra ngoài cơ thể

Nước ép táo và chanh leo là hỗn hợp đốt cháy mỡ thừa an toàn, hiệu quả

Các loại thức uống giảm cân trước khi ngủ được chúng tôi giới thiệu trên đây đều rất dễ áp dụng, nguyên liệu đều là những thành phần luôn có trong gian bếp của bạn. Ngoài việc uống các loại đồ uống trên thì bạn cũng nên thực hiện cho mình một chế độ ăn uống khoa học như không nên ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn chiên, xào… nên ăn nhiều rau củ quả.

Và để có thể giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả thì ngoài việc áp dụng uống gì trước khi ngủ để giảm cân thì 1 chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn có 1 vóc dáng hoàn hảo

Hy vọng với những thông tin trên đây có thể giúp bạn trả lời những thắc mắc của bản thân, cũng như có 1 vóc dáng như ý muốn. Chúc bạn áp dụng chúng thành công!! Bạn có thể theo dõi Meosuckhoe.net để có nhiều công thức, cũng như cách giảm cân hiệu quả.